Dlaczego warto?

     Niebagatelny jest wpływ ruchu na nasze zdrowie cielesne. Systematyczna aktywność fizyczna:

• zmniejsza częstość akcji serca, poprawia wydolność układu krążenia,
• poprawia ukrwienie i odżywienie wszystkich narządów,
• obniża ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, tj. np. zawału serca,
• obniża ciśnienie tętnicze,
• pobudza krążenie krwi i ogranicza jej zastój w kończynach dolnych, przez co chroni przed zmianami  żylakowymi,
• zwiększa ilość masy kostnej i wzmacnia mięśnie, przez co chroni przed osteoporozą,
• sprzyja obniżeniu masy ciała i zapobiega tzw. efektowi jo-jo oraz powikłaniom wynikającym z nadmiernej masy ciała (m.in. cukrzycy, nadciśnieniu, itd.),
• pomaga w redukcji tłuszczowej masy ciała na rzecz masy mięśniowej,
• obniża stężenie "złego" cholesterolu (LDL) we krwi,
• zwiększa we krwi stężenie "dobrego" cholesterolu (HDL),
• sprzyja zachowaniu fizjologicznej ruchomości stawów,
• poprawia wydolność układu oddechowego,
• zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, przez co zapobiega rozwojowi cukrzycy,
• wzmaga aktywność układu odpornościowego i chroni przed infekcjami,
• ogranicza ryzyko rozwoju chorób nowotworowych, m.in. raka piersi i raka jelita grubego.